Sức khỏe chính là tài sản là vốn quý của con người, đặc biệt là đối với doanh nhân - những người nắm giữ trọng trách quan trọng trong việc tạo ra công ăn việc làm và nguồn của cải cho xã hội. Doanh nhân có sức khỏe tốt thì doanh nghiệp mới phát triển và thành công. 

Chúng ta có thể thấy rằng thành công đến từ việc đáp ứng sự chuẩn bị từ cơ hội. Điều đó có nghĩa là bạn chỉ đơn giản là phải nghiên cứu lĩnh vực của bạn, trau dồi kiến thức thủ công và phát triển những kỹ năng cùng với khái niệm độc đáo thích hợp với thời điểm hiện tại và bạn sẽ tỏa sáng. Tuy nhiên, rất ít người biết được yếu tô quan trọng và là một trong những chìa khóa dẫn đến thành công. Và đó chính là sức khỏe của bạn.

Tại sao có một số người luôn vươn xa hơn người khác?

Làm thế nào mà những cặp đôi lớn tuổi lại giữ được ngọn lửa tình yêu cháy bỏng trong ngần ấy năm trời?

Điều gì mà mà cô nàng huấn luyện viên thể hình tại phòng tập, người sở hữu đôi bắp tay hoàn hảo, biết mà bạn lại không biết?

Đơn giản thôi: Bí mật dẫn đến thành công của bạn được quyết định bởi lịch trình hằng ngày của bạn.

Anh chàng mà luôn được thăng chức biết rằng anh ấy phải ra quyết định mỗi ngày để tăng trưởng trong công việc. Cặp đôi mà tổ chức ăn mừng ngày cưới 50 năm biết rằng họ phải dùng mỗi ngày để yêu thương và tôn trọng mối quan hệ của mình. Và người huấn luyện viên thể hình tại phòng tập, người có những búi cơ tuyệt vời ấy, cô ấy biết rằng bạn phải có kỷ luật trong những lựa chọn mỗi ngày của mình để giữ cho thân hình săn chắc và khỏe mạnh.

Đó là sức mạnh của sự lựa chọn vào mỗi ngày. Mỗi người đều phải đưa ra những quyết định, nhưng không phải ai cũng lựa chọn đúng. Và đây là những cách làm chính xác để bạn giữ được cho mình sức khỏe đáng quý:

1. Ngủ, nghỉ đủ giấc và đúng giờ:

Thời gian ngủ cũng là lúc cho cơ thể nghỉ ngơi và lấy lại tinh thần sau một ngày làm việc. Đây cũng là lúc cơ chế giải độc. Ngủ không đúng giờ dù có lâu hơn , nhưng cũng sẽ còn cảm giác mệt mỏi. 7 – 8 giờ ngủ một ngày, từ 11 giờ tối và khoảng 1 tiếng buổi trưa là điều kiện cơ bản cho một thân thể khỏe mạnh.

2. Tập thể dục đều đặn:

Cố gắng đưa những buổi tập thể dục 30 phút vào thời khoá biểu mỗi ngày của bạn. Có vô số lựa chọn: đi bộ mỗi buổi sáng, học yoga, chạy xe đạp vào mỗi buổi chiều… Phải chắc chắn rằng bạn đã chọn đúng những hoạt động mà bạn yêu thích để đảm bảo rằng chúng sẽ trở thành thói quen của bạn. Bạn nên tập thể dục đều đặn mới thấy tầm quan trọng của sức khỏe như thế nào?

3. Một chế độ ăn cân đối:

Đó là một bữa ăn nhiều rau củ, hoa quả, hạn chế dùng các chất béo bão hoà, các chế phẩm từ dầu mỡ và cholesterol. Một chế độ ăn cân bằng có thể cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất thiết yếu để duy trì một sức khoẻ tối ưu.

4. Khám sức khoẻ thường xuyên:

  Việc mà bạn phải làm đó là khám sức khỏe thường xuyên. Điều đó là rất quan trọng để bạn giữ cho mình độ bền đáng quý của sức khỏe, phát hiện sớm và phòng chống ngay để không bị dính bệnh lâu dài bởi vì "phòng bệnh hươn chữa bệnh" mà.

5. An toàn

Đừng đặt bản thân mình vào những tình huống nguy hiểm. Dưới đây là một số cách để đặt an toàn lên hàng đầu, đó là:

Luôn đội nón bảo hiểm khi ra đường.

Dùng thuốc một cách khôn ngoan: làm theo hướng dẫn sử dụng cũng như lời khuyên của bác sĩ hay dược sĩ để biết rõ tác dụng phụ cũng như các phản ứng với thuốc.

Giữ cho nhà cửa luôn sạch sẽ, sáng sủa và tránh để đồ đạc lung tung dễ làm bạn vấp ngã.

6. Tránh những tác hại do môi trường

Bảo vệ làn da của bạn khi đi ra ngoài: tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Ăn mặc phù hợp với thời tiết để tránh tình trạng quá nóng hay quá lạnh.

7. Hạn chế sử dụng chất kích thích

Không nên sử dụng rượu bia quá mức, nếu họp mặt với bạn bè thì bạn nên uống có chừng mực. Thuốc lá cũng nên hạn chế, hoặc nếu chưa dùng bao giờ thì bạn cũng không nên tập hút thuốc.

Trong tất cả các thói quen đó, ngủ đủ giấc, đúng giờ và tập thể dục đều đặn là những việc dễ dàng nhất trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu có thể đặt mục tiêu và theo dõi thường xuyên cho 2 nhiệm vụ này, bạn sẽ nhanh chóng làm chủ được một sức khỏe và tinh thần minh mẫn, đồng thời cũng tạo thuận lợi để rèn luyện trong những mặt khác.